■レーシック情報:目に疾患がある時のレーシック


■レーシック情報:目に疾患がある時のレーシックブログ:11月08日


健康的な減量には「トレーニング」がかかせない!
というのは解っているんですが、
24時間の中で時間を選び出して、
トレーニングすることは意外と難しいものです。

でもね、減量の効果が最も出やすい時間帯というのが、
あるみたいなんですよね!

皆様は、
どんな理由でトレーニングしているのかによって、
効果的な時間帯が変わってくることをご存知ですか?

まず、エネルギーをよりよく消費して、
体脂肪を燃やしたいという方は、
午前中や午前中に運動すると良い…と言われています。

午前中、肉体が目覚めてすぐの時間帯は
交感神経の働きが活発で、
他の時間帯に同じようなトレーニングをするよりも
エネルギーを消費する量が多くなるからなんだそうです。

真夜中と比べると、
その差はなんと10%ほどにもなるとか!

その証拠に
午前中食からお昼食までの時間が、
お昼食から夕方食までの時間より短いのは、
午前中のエネルギーの消費量が多いからなんですよね。

エネルギーの消費量が多いと、早く腹がすきます。

ですから、午前中や午前中にトレーニングすることによって、
交感神経のスイッチを早く入れることができ、
代謝を高め、脂肪を燃焼しやすい肉体作りをすることができるわけです。

そして、筋力や基礎代謝量を上げたいという方は、
真夜中のトレーニングがいいそうです。

脂肪も落として筋力もつけたいという方は、
午前中と真夜中に、
10分でもいいのでトレーニングするといいでしょう。

ヨガやヨガなどの本格的なトレーニングじゃなくても、
ショッピングや家事などで、
肉体を動かすだけでも十分効果があるそうですから、
試してみてはいかがでしょうか。




- お勧めサイト情報 -

dweの最新情報
dweの案内
URL:http://dwe-tokyouser.work/




アキュラホームの専門
アキュラホームは
URL:http://www.aqura-tsukuba.jp/




富山 注文住宅
富山 注文住宅おすすめ
URL:https://www.houselabo.com




アレキサンダーアンドサンについてのサイト
アレキサンダーアンドサン
URL:http://japantaxfree.info/modules/gnavi/index.php?lid=1399




アキュラホームについてのサイト
アキュラホーム
URL:http://aqura-sainishi.jp/

ホーム サイトマップ